隊長さんです

まず、材料です

舞茸

納豆

しょうがのみじん切り

玉子

青しそ


・・・・・こんな感じ。






まず、ごま油をひいたフライパンで

しょうが、舞茸をＩＮしてみたら・・・

・・・こんな感じ。
















次に、納豆をＩＮしてみてください

・・・こんな感じ。



















あ！

煮干があったんで、

煮干もＩＮです。

・・・こんな感じ。










で、醤油、さとう、みりん、酒を目分量で・・・

イメージ的には、おもちを食べる時の醤油さとう・・・ちょっと醤油入れすぎた

みたいな感じ。




玉子は、お皿に入れて

電子レンジでチンしてください。

・・・こんな感じ。















丼に、今回は雑穀米を入れて

その上に全部ガバ～ッとのせて・・・















上からみたら

・・・こんな感じ。



















トッピングに

青しそとごまをのっけて

・・・こんな感じ。

















おっと！！

一味も忘れずに

だって、カプサイシンなんですもの・・・














今日の、舞茸納豆丼はかなりバランスがいいと思うので

多分、ダイエットメニューとして認定していいかと・・・



本日の幸せ顔