隊長さんです

この２ヶ月と２週間で今日現在８キロ体重を落としてます。

今まで、色々しましたが今回こんなに落とせたのは高校生ぶりです（笑）

しかし、まだ一般の方と比べると落とさないと健康上よくありません。

とりあえず、今回やっているダイエット紹介します。

レコーディング

体重計に朝晩乗る

今までの半分の量の食事

骨盤矯正運動

バランスの取れた食事

お風呂につかる（半身浴）

セルフリンパマッサージ

寝る前「痩せる」と唱える

１２時～１時までには寝る

栄養補助食

耳ツボ

メディセル　

最後の３つは、正直、補助的なもので多少お金もかかってます。

これで・・・と言う感じではないと思います。

結局は、痩せるということに集中できる環境を３ヶ月は用意しないとだめな気がします。

３ヶ月経つときっとそれらが習慣になるので更に３ヶ月はモチベーションが維持でき、そこから先はどうでしょう・・・

意志が強ければ継続

そのことだけに、達成感を持ってしまってたらリバウンド・・・だと思います

達成してそこからどうする？を考えとかないと駄目なんだと思います。（なんでもそうだけど。）

あと、大切なのはダイエットをする動機ですかね

痩せたい・・・確かに痩せて綺麗になりたいとかあると思うのですが

具体的に理由を作っとかないとだめなんだな～と今回のダイエットで感じています

まだまだ、努力しないといけないので気を抜かないようにしていきます


本日の幸せ顔











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